MILES OF MEANING / VELDNOTITIES
Claimregister
Een claim is een begrensde synthese, geen score voor een volledig protocol.
Beoordeelde en geautoriseerde editie. Historische migratie blijft gedeeltelijk; ontbrekende extractie betekent niet dat er geen effect is.
Publicatiegegevens
Beoordeeld: 2026-10-03T22:24:08.944Z · Geautoriseerd: 2026-10-03T23:39:57.891Z
Beoordeling: 868c60dfc2c7
15 claims gekoppeld aan richtlijnen; 128 historische kandidaten wachten op reconciliatie.
Zware krachttraining kan gemeten loopeconomie bij onderzochte midden- en langeafstandslopers bescheiden verbeteren.
CLAIM-0CD3A71B155D · Ondersteund
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- 652 midden- en langeafstandslopers in 31 studies.
- Directheid
- Indirect voor ultrafinishtijd en belastbaarheid bij afdalen.
- Consistentie
- De beoordeelde studies met zware belasting tonen een klein gemiddeld voordeel voor loopeconomie; snelheid en fitheid beïnvloeden effecten. Andere krachtmethoden zijn niet uitwisselbaar.
- Onzekerheid
- Matige zekerheid voor meerdere afzonderlijke methoden; laag voor gecombineerde methoden in de review.
- Beperkingen
- Loopeconomie is een submaximale laboratoriumuitkomst. Deze review bepaalt geen optimale 100K-dosis of afname van blessures.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-E982F8DDF098
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Ondersteund. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Een nacht of langer zonder slaap kan sportprestaties verminderen. De effecten van gedeeltelijke beperking gedurende één tot drie nachten zijn minder zeker.
CLAIM-96723313BDF7 · Ondersteund
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Sporters, met nadruk op elitesporters; geen enkele ultraspecifieke onderzoekspopulatie.
- Directheid
- Indirect voor het kiezen van slaapmomenten tijdens 100 mijl of doorlopende meerdaagse wedstrijden.
- Consistentie
- De consensus steunt individuele slaapgelegenheid, terwijl gecontroleerd bewijs voor specifieke effecten van gedeeltelijk slaaptekort beperkt blijft. Overeenstemming is geen replicatie van een ultradutjesonderzoek.
- Onzekerheid
- Narratieve review en expertconsensus; geen beoordeelde proef met een ultramarathon-dutschema.
- Beperkingen
- De consensus bepaalt geen veilige universele cafeïnedosis, dutinterval of minimale slaapduur tijdens een wedstrijd.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-6755B0033CD3
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
GUIDE-048A55E32256 · GUIDANCE-RECOVERY-FOUNDATIONS
100-mijlprotocol · Herstelprotocol
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Ondersteund. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Herhaalde excentrische prikkels geven een kleinere latere schaderespons, maar de bijdrage van neurale en neuromusculaire mechanismen blijft onduidelijk.
CLAIM-30D1CCBCF93A · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Gezonde volwassenen in laboratoriumstudies met excentrische inspanning.
- Directheid
- Indirect voor bergaf ultralopen en 100K-prestaties.
- Consistentie
- Perifere kracht toont het duidelijkste patroon dat bij herstel past; centrale activatie en motorische-eenheidresultaten zijn gemengd of schaars. Het mechanisme blijft onduidelijk.
- Onzekerheid
- Verkennende systematische review en meta-analyse met weinig studies per uitkomst.
- Beperkingen
- Geen interventie voor afdalende ultra’s, geen wedstrijduitkomst en geen gevalideerde optimale blootstellingsdosis.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-7B340045B6AF
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Effecten van voetlanding verschilden per helling; een niet-haklanding verlaagde afdalingsbelasting niet en verschoof belasting tussen gewrichten.
CLAIM-02FA61F0F0B0 · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- 42 gewoonte-lopers op een loopband met hellingen.
- Directheid
- Direct voor acute afdalingsmechanica, indirect voor blessures en 100K-uitkomsten.
- Consistentie
- Eén dwarsdoorsnedevergelijking in het laboratorium toont hellingsafhankelijke herverdeling van belasting. Onafhankelijke bevestiging van een blessure- of ultraprestatie-effect ontbreekt in deze synthese.
- Onzekerheid
- Acute biomechanicastudie; vroeg bewijs voor techniekbeslissingen.
- Beperkingen
- Geen gerandomiseerde techniekverandering, oplopende vermoeidheid, blessure- of prestatie-uitkomst.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-4BF74A8FD495
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
De voedingsstandaard voor ultra’s zonder etappes ondersteunt individuele voedingspraktijk en darmtraining; een marathonexperiment met acht mannen meet oxidatie en maag-darmreacties bij verschillende innames, geen ultrafinishtijden.
CLAIM-2C9A97281B5B · Ondersteund
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Eendaagse ultralopers in een consensusdocument; acht mannelijke elitemarathonlopers in een apart experiment.
- Directheid
- Directe richtlijn voor eendaagse ultravoorbereiding; indirect experimenteel bewijs voor lange ultrauitkomsten.
- Consistentie
- Het standpunt ondersteunt individueel oefenen. Het marathonexperiment met oxidatie betreft een andere uitkomst en bevestigt geen universeel ultradoel; dit is aanvullend bewijs, geen gerepliceerde doseringsbevinding.
- Onzekerheid
- Consensusdocument en klein experiment; geen gevalideerde innameroute per afstand.
- Beperkingen
- Voedingsvorm, concentratie, hitte en individuele maagdarmtolerantie verschillen; 120 g/u is geen universeel ultradoel.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-99D201AEF73E
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: EV-E703930E78CD
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
50K-protocol · 100K-protocol · 100-mijlprotocol · Meerdaags protocol · Voedingsprotocol · Herstelprotocol
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Ondersteund. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Waargenomen maag-darmklachten en huidproblemen gingen samen met lagere inname tijdens en na een meerdaagse ultra; dit verband bewijst geen behandeling.
CLAIM-974C1241993B · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Lopers in meerdaagse en 24-uurs ultracohorten.
- Directheid
- Relevant voor langdurige evenementen; geen causale interventiestudie of universeel etappeplan.
- Consistentie
- Het verband met lagere inname werd gevonden in het etappecohort, maar niet vastgesteld in het doorlopende 24-uurscohort. Die scheiding moet bij toepassing blijven bestaan.
- Onzekerheid
- Observationeel verband, geen geteste herstelstrategie.
- Beperkingen
- Wedstrijdomstandigheden, klachten en voedselbeschikbaarheid kunnen de inname beïnvloeden. Geen specifiek menu of hoeveelheid werd gevalideerd.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-CD5EFB3852BA
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Een overzicht van inspanningsgebonden hyponatriëmie ondersteunt het vermijden van overmatige vochtinname; natrium maakt te veel drinken niet veilig.
CLAIM-2289EF02B73C · Ondersteund
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Duursportcontext, geen doseringsproef voor elke ultra-afstand.
- Directheid
- Het veiligheidsprincipe is overdraagbaar; een exacte hoeveelheid vocht volgt hier niet uit.
- Consistentie
- De klinische review beschrijft overmatige vochtinname als terugkerend risico in verschillende contexten; uiteenlopende mechanismen en beelden verhinderen één zelfdiagnostische regel.
- Onzekerheid
- Klinisch overzicht en gangbare veiligheidspraktijk; individuele wedstrijdbehoeften blijven variabel.
- Beperkingen
- Omgeving, zweetverlies en bevoorrading verschillen; klachten vragen juiste beoordeling.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-6B3C8F002595
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
50K-protocol · 100K-protocol · 100-mijlprotocol · Meerdaags protocol · Voedingsprotocol · Herstelprotocol
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Ondersteund. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Een netwerkreview vond beperkt en meestal laagzeker bewijs dat herstelmethoden passief herstel overtreffen voor latere sportprestaties.
CLAIM-FD8E1C898ACA · Onvoldoende bewijs
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Competitieve en elite-duursporters in zestien gerandomiseerde onderzoeken.
- Directheid
- Indirect voor het hervatten van training na een ultra en herstel tussen etappes.
- Consistentie
- Prestatievergelijkingen waren consistenter dan spierpijnuitkomsten. Kleine netwerken en lage zekerheid verhinderen een algemene rangorde van alle methoden.
- Onzekerheid
- Systematische review; grotendeels lage of zeer lage zekerheid.
- Beperkingen
- Verschillende protocollen en uitkomsten; geen vaste herstelduur of vrijgavecriterium.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-6B6590E3FFB6
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
50K-protocol · 100K-protocol · 100-mijlprotocol · Meerdaags protocol · Herstelprotocol
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Onvoldoende bewijs. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Slaap en prestaties hangen in ultrastudies samen, maar kortere wedstrijdduur en andere factoren kunnen verschillen mede verklaren.
CLAIM-287B6E094889 · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- 1389 sporters in zestien uiteenlopende ultrastudies.
- Directheid
- Relevant voor nachtelijke ultra’s; geen causaal slaapschema voor een individuele loper.
- Consistentie
- Waargenomen slaap-prestatieverbanden verschillen tussen formats en opzetten; wedstrijdduur en omgekeerde causaliteit verhinderen dat minder slaap als oorzaak van sneller finishen wordt gezien.
- Onzekerheid
- Systematische review van observationele verbanden; geen gerandomiseerde dutjestiming.
- Beperkingen
- Verstoring door snelheid en wedstrijdvorm; geplande slaapinterventies zijn hier niet getest.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-2BED9892FDFA
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
50K-protocol · 100K-protocol · 100-mijlprotocol · Meerdaags protocol · Voedingsprotocol · Herstelprotocol
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Een meta-analyse met individuele deelnemersgegevens vond geen universele superioriteit van gepolariseerde boven piramidale intensiteitsverdeling bij duursporters.
CLAIM-083B10877671 · Ondersteund
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- 348 duursporters in dertien onderzoeken.
- Directheid
- Indirect voor een specifieke trailultra-opbouw of aantal weeksessies.
- Consistentie
- De gepoolde vergelijking toonde geen algemene superioriteit; mogelijke subgroepverschillen rechtvaardigen geen universele verdeling en niet-significantie bewijst geen gelijkwaardigheid.
- Onzekerheid
- Synthese met wisselwerking met trainingsniveau; geen gerandomiseerd 50K-schema.
- Beperkingen
- Bepaalt geen optimale verdeling per afstand, terrein of blessuregeschiedenis.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-3FD0E177F879
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Ondersteund. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Twee finishers van 322 km lieten uitzonderlijk hoog totaal energieverbruik en wateromzet zien, gemeten met dubbel gemerkt water.
CLAIM-22D67B4BD2B4 · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Eén vrouwelijke en één mannelijke loper die een bergultra van 322 km voltooiden.
- Directheid
- Direct voor fysiologie van meerdaagse ultra’s; indirect voor een 100K-voedings- of drinkvoorschrift.
- Consistentie
- Beide finishers illustreren grote eisen, maar verschillen in duur en totalen. Twee casussen bepalen geen consistentie tussen sporters of typische innamebehoefte.
- Onzekerheid
- Veldcasestudie met twee personen; beschrijvend, geen doseringsonderzoek.
- Beperkingen
- N=2, één wedstrijd, geen interventie voor inname; wateromzet is geen universele vochtbehoefte.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-A0E38D4B7A25
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Haklanding versus niet-haklanding hing bij 738 lopers niet samen met het risico op hardloopblessures gedurende één jaar.
CLAIM-4C982BF9A6C1 · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- 738 lopers uit het 4HAIE-cohort.
- Directheid
- Direct voor blessureverbanden met gebruikelijke voetlanding; indirect voor doelbewuste techniekverandering in trailultra’s.
- Consistentie
- Eén prospectief cohort vond geen statistisch aantoonbaar verband. Dit bewijst geen gelijkwaardigheid, replicatie of causaal effect van een andere voetlanding.
- Onzekerheid
- Grote observationele cohortanalyse; geen gerandomiseerde omscholing van voetlanding.
- Beperkingen
- Een verband bewijst niet dat verandering van voetlanding gunstig, onschadelijk of passend is voor een individuele loper.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-F4DD08D3D381
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Begrensde synthese van bestaande bevindingen; geen automatische richtlijn- of protocolwijziging. Onafhankelijke beoordeling van de exacte inhoud volgt.
Eigenschappen hangen samen met uitkomsten bij lopers; observatie bewijst niet dat trainen van een eigenschap prestaties verbetert.
CLAIM-MIND-001 · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Gemengde populaties afstandslopers.
- Directheid
- Geen gevalideerd ultravoorschrift.
- Consistentie
- Heterogeen; de review rechtvaardigt geen universele interventie.
- Onzekerheid
- Vertekening, uiteenlopende uitkomsten en beperkt direct ultrabewijs.
- Beperkingen
- 50 van 53 onderzoeken hadden matige of ernstige methodologische bezwaren; samenhang bewijst geen causaliteit.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-2D2F5F2007D3
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Conceptsynthese; onafhankelijke beoordeling volgt.
Interventies met mentale vaardigheden tonen enkele psychologische signalen; betrouwbare verbetering van loopprestaties is niet vastgesteld.
CLAIM-MIND-002 · Opkomend
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Gemengde populaties afstandslopers.
- Directheid
- Geen gevalideerd ultravoorschrift.
- Consistentie
- Heterogeen; de review rechtvaardigt geen universele interventie.
- Onzekerheid
- Vertekening, uiteenlopende uitkomsten en beperkt direct ultrabewijs.
- Beperkingen
- Vertekening, uiteenlopende uitkomsten en beperkt direct ultrabewijs.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-E76AD9241E0F
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Opkomend. Conceptsynthese; onafhankelijke beoordeling volgt.
Het ultravoedingsstandpunt omvat voldoende voedingsinname bij herstel van herhaalde training.
CLAIM-RECOVERY-001 · Ondersteund
Waarom / Bewijs
- Reikwijdte
- Training voor ultra’s zonder etappes; overdracht naar herstel tussen etappes blijft voorwaardelijk.
- Directheid
- Directe reikwijdte voor voorbereiding op ultra’s zonder etappes, indirect voor een specifiek herstelinterval.
- Consistentie
- Consensusynthese; geen onafhankelijke vergelijking van de volledige voorgestelde volgorde.
- Onzekerheid
- Geen universele maaltijd- of trainingshervattingsregel vastgesteld.
- Beperkingen
- Standpunt met gemengd bewijs; geen onderzoek naar deze volledige herstelvolgorde.
- Datum auteursynthese
- 2026-10-03
Ondersteunend: EV-99D201AEF73E
Tegenstrijdig: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Indirect: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Niet ingedeeld: Geen ingedeeld; geen bewijs van afwezigheid
Geschiedenis van de onderbouwing
2026-10-03 · Onbeoordeeld → Ondersteund. Begrensde synthese van het standpunt; onafhankelijke beoordeling volgt.
Kopieer de sitegids en deze pagina. Plak in je AI en stel gewoon je vragen.